Vous souffrez de troubles digestifs (ballonnements, douleurs, intestin irritable) et souhaitez mieux comprendre votre alimentation ? Ce guide pédagogique vous accompagne pas à pas pour repérer les aliments susceptibles d’entretenir vos symptômes, sans tomber dans des exclusions strictes ou anxiogènes.

✔️ Explications claires et accessibles ✔️ Focus sur les familles de FODMAP ✔️ Introduction à la méthode d’éviction ciblée ✔️ Outils pratiques : carnet, étiquetage alimentaire, repères du quotidien ✔️ Approche bienveillante, à votre rythme

🎯 Objectif : vous permettre de reprendre le contrôle sur votre digestion, en comprenant mieux les signaux de votre corps.