Vous souffrez de troubles digestifs (ballonnements, douleurs, intestin irritable) et souhaitez mieux comprendre votre alimentation ?
Ce guide pédagogique vous accompagne pas à pas pour repérer les aliments susceptibles d’entretenir vos symptômes, sans tomber dans des exclusions strictes ou anxiogènes.
✔️ Explications claires et accessibles
✔️ Focus sur les familles de FODMAP
✔️ Introduction à la méthode d’éviction ciblée
✔️ Outils pratiques : carnet, étiquetage alimentaire, repères du quotidien
✔️ Approche bienveillante, à votre rythme
🎯 Objectif : vous permettre de reprendre le contrôle sur votre digestion, en comprenant mieux les signaux de votre corps.